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- 第 152 篇原创著作 -

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体育彩票歌手李玟CoCo因抑郁症轻生离世，惶恐了文娱圈表里。可能是身边有许多（确切不少）抑郁症患者的缘起，看到李玟轻生的音信，心里无比痛心。我跟一位一又友开过打趣，说从早忙到晚连上茅厕皆定闹钟的东谈主，哪有闲期间东想西想，你的抑郁症皆是闲出来的。话虽这样说，但我不了解抑郁症，就不敢乱开打趣了。

自后了解到身边有不少一又友皆有不同进度的抑郁症，于是我就找了一些书来读，但愿了解之后我方语言有点分寸，平时也能多给他们极少交融和匡助。我读过的书中，底下这三本给我印象最深，保举给你。

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《阴暗中的光》

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本书编者之一詹姆斯·威西，他曾患有严重的抑郁症并入院调理，康复之后他就想写一册书，让抑郁症患者以写信的形态共享我方的故事，这样作念除了松开我方的症状除外，zh皇冠直播ios还能匡助到别东谈主， 皇冠体育投注于是这本书就出身了。

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皇冠账号本书共有66封信， zh皇冠体育接口是66个抑郁症患者气象共享我方故事的信件。这66个东谈主，就有66种抗争抑郁的四肢，也等于66种康复形态。且不评话写得若何，这样多故事当中，一定有某个东谈主的资格跟你相似，那么他等于通盘光，教你若何走出阴暗。我以为，岂论是病痛照旧心里的伤痛，让这种痛松开的四肢是有东谈主共情。比如你自以为很可怜，但是当你听到我的遭逢比你惨5倍、10倍的时刻，你心情眨眼间就好多了。

这本书的作用亦然如斯，惟有雷同历经阴暗的东谈主才更懂你的感受，他们不是皆也曾走出来了吗？而且你呢？

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《正午之魔》

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这本《正午之魔》的作家安德鲁·所罗门亦然一位抑郁症患者，皇冠比分他还有你想不到的身份：出身药物研发财庭、心思学博士。你可能很骇怪，这样的东谈主若何可能患有抑郁症？可见你并不孤立。

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不外作家却莫得被击倒，而是凭据我方几十年的抑郁资格，以及对它的长远交融写成了这本书——一册可称之为抑郁症大全的书。你不错从书中了解到不同庚岁、地位、本性的患者的故事，内部也有各式疗法，总之你的一切困惑皆能从中找到谜底。这本书干货许多，加上作家严谨的写稿气派，不错说把抑郁症的方方面面皆写得绝顶珍藏和客不雅。

但是我以为关于抑郁症患者来说，病笃的不是去了解冷飕飕的数据，而是了解必要的常识就够了，是畴昔半部分更值得精读细读。

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《我等于个庸俗东谈主》

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这本书虽不是讲抑郁症的，但我以为它比上头两本对你更有效。其实这本《我等于个庸俗东谈主》讲的是教庸俗东谈主如何与我方妥协，如何承袭自我，以及如何作念个原意的庸俗东谈主。

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抑郁症患者适值相悖，他们不以为我方是一个庸俗东谈主，老是给我方贴上标签，对东谈主对己就有了分歧心。恰是这种分歧心，让他们离庸俗东谈主越来越远，大约我方被湮灭了一样，作念不到信得过的承袭我方，无法与我方妥协。那些勇于说出来的东谈主还算好的，因为他打心里就想安祥去濒临，平时每每与东谈主走动，该吃就吃该玩就玩，幽静地就把我方视为庸俗东谈主，抑郁症仅仅暂时的小罪过，久而久之就好起来了。相悖，不敢示东谈主的患者反而强化我方的标签，一直活在我方的宇宙里，就愈加可怜了。是以这本书值得一读，即使它与教东谈主如何走出抑郁的书无关。假如你细腻读了这三本书，想通了书中的意念念，并试着去承袭我方，就不再有抑郁了。至少，当你把心念念从别东谈主身上收总结，放在我方身上，不要珍视他东谈主，你就想通许多问题。

若是你以为这几本书有效，不错转发给你心情的一又友，也许他读了其中某本书之后，不错改善抑郁症了呢。

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